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和電腦、手機相處的時間更長了，常常覺得眼睛疲勞。 經常是雙眼血絲密布，睜開眼就會覺得干痛，這多是眼睛疲勞引起的。 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 近日，32歲的周強突然感覺眼睛不適，來到醫院檢查。 醫生一番了解後，發現是他最近一段時間用眼過度而導致眼睛出現了假性近視，不必用藥，但是得注意保護眼睛。 3類人，最易出現眼睛疲勞 一、辦公室白領 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 一天盯上七八個小時的電腦是再正常不過的事兒了，眼部疲勞也就經常發生。 還有一些特殊工作的辦公室人員，如編輯、設計等，經常是雙眼血絲密布，睜開眼就會覺得干痛。 二、初高中學生 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 現在的孩子，有寫不完的作業，查不完的資料，玩不完的遊戲；現在的上班族，有處理不完的文件，做不完的工作，就好像我們不能擺脫眼疲勞一樣。很多人甚至認為，眼疲勞是現代人的特徵。 三、退休的父母 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 長時間坐在電視機或電腦前，很容易眼疲勞，對視力產生負面影響，這不能不說是個嚴重的問題，值得現代人注意。 動動手指，保護眼睛 1、按壓手指 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 在胸前雙手做十指對壓、握拳伸掌動作，反覆做即可。慢慢地張開雙手，相對而擊指根、虎口，然後握拳，輪流按壓手掌心，用其中一隻手的大拇指和另外的四指相對，力度大些進行按壓，反覆數次即可。 2、搓手法緩解眼疲勞 先閉緊雙眼，然後用力搓雙手至發燙，立刻用手掌心捂住雙眼，每半分鐘做一次，反覆做四五次。 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 用溫熱的雙手輕緩地轉動眼球，能夠促進眼睛視力的恢復，之後慢慢張開雙眼，向窗外眺望，此時你就能夠感覺到雙眼非常舒服、輕鬆，再次工作也就更容易進入狀態了。 尤其是那些經常對著書本的學生，以及經常對著電腦的上班族，也可以試試這兩種按摩方法，堅持每天按摩，就能夠有效緩解眼疲勞，保護視力。 經常用眼，多吃3物 1、胡蘿蔔 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 多吃胡蘿蔔有利於緩解眼部，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，它參與視網膜內視紫紅質的合成。 食用胡蘿蔔時要注意，胡蘿蔔素是脂溶性維生素，需要與油接觸結合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。 2、豬肝 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 動物肝，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。 3、菠菜 ...眼睛疲勞教你一招：幾分鐘快速緩解，經常看手機的人有福了 富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。 此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲，而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，預防乾眼病等癥。 歡迎關注@瑩瑩醫生，了解更多有趣的健康知識！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/5j8p5pl.html
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